Für sportliche Aktivitäten im Freien ist die richtige Ausrüstung entscheidend. Hier erfährst du, welche Kleidungsstücke & Zubehörartikel du für dein Training im Freien benötigst.
Beim Training im Freien kann das Wetter schnell umschlagen. Deshalb ist die richtige Funktionskleidung unerlässlich. Es versteht sich von selbst, dass man nicht in seiner Alltagskleidung joggen oder radfahren sollte. Besonders wichtig sind die Materialien, die für Outdoor-Aktivitäten geeignet sind.
Die Sportbekleidung sollte wasserabweisend und atmungsaktiv sein. Sie sollte den Schweiß ableiten können und gleichzeitig vor Witterungseinflüssen schützen. Materialien wie Gore-Tex oder spezielle synthetische Stoffe haben sich bewährt. Baumwolle ist eher ungeeignet, da sie Wasser aufsaugt und schnell schwer wird. Ideal sind spezielle Outdoor-Kollektionen, die sowohl funktional als auch komfortabel sind.
Wenn du dein Training im Freien ausprobieren möchtest, kannst du auch mit einem einfachen Funktionsshirt starten. Achte darauf, dass die Farben nicht zu hell sind, um Schmutz und Flecken zu kaschieren. Neben dem Material ist auch die Passform von Sportbekleidung wichtig. Hosen sollten nicht zu eng sein, aber auch nicht zu weit, um Bewegungsfreiheit zu gewährleisten. Lange Hosen sind oft vorteilhaft, um die Beine vor Kälte und Verletzungen zu schützen.
Eine bequeme Sporthose ist oft die bessere Wahl als enge Shorts, die beim Laufen oder Radfahren einschränken können. Auch enge Oberteile können beim Sport unangenehm werden, vor allem wenn du viel schwitzt.
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Oft unterschätzt, aber extrem wichtig ist das richtige Paar Laufschuhe. Diese sind beim Outdoor-Training genauso entscheidend wie beim Laufen auf der Straße oder im Park. Lass dich beim Kauf von einem Fachmann im Sportgeschäft beraten. Die meisten von uns haben individuelle Fußformen, die bei falscher Schuhwahl zu Schmerzen oder Verletzungen führen können.
Achte darauf, Laufschuhe eine halbe bis ganze Nummer größer zu wählen, da die Füße beim Laufen anschwellen. Zu enge Schuhe können das Training unangenehm machen und langfristig schädigen. Stelle sicher, dass du an der Fußspitze genügend Platz hast.
Für Frauen ist ein guter Sport-BH unerlässlich. Ein Sport-BH sollte ausreichend Halt bieten und bequem sitzen. Achte hierbei besonders auf breite Träger und eine gute Verarbeitung. Hübsch aussehende BHs, die nur für die Optik gedacht sind, haben beim Sport nichts verloren, werden aber häufig so vermarktet.
Zusätzlich benötigst du beim Outdoor-Training ein Handtuch und eine zuverlässige Trinkflasche. Teste vorher, ob sie dicht ist, insbesondere wenn du sie mit anderen Getränken als Wasser füllen möchtest. Bei Handtüchern sollte man auf die Qualität achten, da minderwertige Materialien unangenehm sein können.
Es ist äußerst unangenehm, wenn man sich den Schweiß abwischen möchte und das Handtuch fusselt. Nimm also am besten eines mit, das sich bereits bewährt hat. Wenn du gerne Musik hörst, achte auf Kopfhörer, die gut sitzen und beim Schwitzen nicht herausfallen.
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