Nicht jede Sportart ist für jeden geeignet. Daher ist es wichtig, im Vorfeld zu überlegen, welche Ziele du verfolgst. Um herauszufinden, welche Sportart am besten zu dir passt, solltest du dir über die folgenden Aspekte Gedanken machen.
Sport sollte niemals auf Kosten deiner Gesundheit gehen. Daher ist es entscheidend, die eigenen körperlichen Voraussetzungen sowie mögliche Erkrankungen oder Einschränkungen bei der Sportwahl zu berücksichtigen. Bei Rückenproblemen ist es zum Beispiel nicht ratsam, mit Kunstturnen zu beginnen. Menschen mit Herzrhythmusstörungen sollten auf Marathontraining verzichten. Im Zweifelsfall ist die Rücksprache mit einem Arzt immer ratsam.
Wenn du Freude an Mannschaftssport hast, sind insbesondere Ballsportarten wie Fußball, Basketball, Hockey, Eishockey, Rugby, American Football und Handball ideal für dich. Um in diesen Sportarten erfolgreich zu sein, musst du nicht nur deine persönliche Leistung verbessern, sondern auch im Team harmonisch zusammenarbeiten. Mannschaftssport macht so viel Freude, weil neben dem individuellen Trainingserfolg auch die Gemeinschaft zählt.
Gemeinsam werden Erfolge gefeiert und Niederlagen verarbeitet. Das Miteinander fördert das Beste in jedem Spieler und führt in der Regel zu einem positiven Trainingsergebnis. Wenn du dich im Alltag oft einsam fühlst und neben dem Sport auch soziale Kontakte knüpfen möchtest, könnte ein Mannschaftssport die richtige Wahl für dich sein.
In jeder Sportart hast du die Möglichkeit, über dich hinauszuwachsen. Doch aus bestimmten Disziplinen nimmst du deutlich mehr Stärke, Ausdauer und neue Fähigkeiten mit. Dazu zählen Kampfsportarten wie Karate, Judo, Tai-Chi, Kickboxen oder Krav Maga, sowie Klettern, Bouldern, Leichtathletik, Schwimmen, Turnen und Tanzen.
In all diesen Sportarten erlernst du neue Fertigkeiten, die dir auch im Alltag zugutekommen können, sei es durch mehr Beweglichkeit, gesteigertes Selbstbewusstsein oder verbesserte Ausdauer. Für die meisten dieser Disziplinen ist eine Grundfitness empfehlenswert, jedoch nicht zwingend notwendig für Einsteigerkurse.
Mit dieser Fitness-Smartwatch hast du dein Workout stets im Blick!
299,00 €
Die Sporttasche von Puma bietet ausreichend Platz für deine Ausrüstung.
22,00€
Eine Faszienrolle von Blackroll ist heutzutage ein Must-Have!
30,10 €
18,97 €
Wenn du oft gestresst bist und einen Sport suchst, bei dem du gut abschalten kannst, ist Yoga eine hervorragende Wahl. Aber Vorsicht: Yoga wird häufig zu Unrecht als Sport für Ungeübte angesehen. Das ist jedoch völlig falsch. Es handelt sich vielmehr um ein Ganzkörpertraining, das Anspannung und Entspannung kombiniert.
Die verschiedenen Asanas erfordern sowohl Kraft als auch Flexibilität. Dank der unterschiedlichen Varianten und Hilfsmittel wie Blöcke oder Gurte ist Yoga auch für Anfänger gut geeignet. Je nach Fitnesslevel kannst du die passende Yoga-Art für dich wählen. Es gibt rund 130 verschiedene Varianten. Wenn du Ruhe im Alltag suchst und gleichzeitig neue Herausforderungen meistern möchtest oder häufig Verspannungen hast, ist Yoga genau der richtige Sport für dich.
Es gibt sowohl Indoor- als auch Outdoorsport. Naturbegeisterte schätzen den Sport an der frischen Luft. Dieser stärkt das Immunsystem und das Herz-Kreislauf-System, fördert die Konzentration und Leistungsfähigkeit, sorgt für die Aufnahme von Vitamin D, reduziert Stress und unterstützt bei Kindern die geistige Entwicklung.
Zu den typischen Outdoor-Sportarten zählen Laufen, Radfahren, Trailrunning, Skifahren, Snowboarden, Fußball, Hockey, Reiten, Segeln, Golf sowie Eisstockschießen oder Curling. Wenn du gerne an der frischen Luft aktiv bist und dir vorgenommen hast, mehr Zeit draußen zu verbringen, dann ist eine Outdoor-Sportart ideal für dich.
Einige Sportarten sind besonders geeignet, um die Koordination und Konzentrationsfähigkeit zu trainieren. Wenn du an diesen Fähigkeiten arbeiten möchtest, sind Tennis und Tischtennis besonders empfehlenswert.
Problemzonen befinden sich häufig am Bauch, an den Beinen und am Po.
Durch effektives & zielgerichtetes Training, kann dieser Entwicklung entgegengewirkt werden. Einfach, Kostengünstig und jederzeit von Zuhause!
9,99€
100% Natürlich - Mit der Yoga Matte von Secoroco hilfst deinem Allgemeinbefinden und der Umwelt. Getestet mit SEHR GUT! Rutschfest, vegan, nachhaltig - Yoga Matte aus Kork, Kautschuk & inklusive Yogatasche.
39,85 €
